１３、人間関係とストレス

　　　精神状態と健康が深く関わっているのなら、自分の心をコントロールする
　　　必要があります。

　　　　カウンセリングを行うとき、「過去と他人は変えられないが、未来と自分は
　　　変えられる」という表現を使うことがあります。しかし、自分が変われば、過
　　　去も他人も変わってくる」とも言えます。

　　　　人と人との心の触れ合いを心理学では「ストローク」といいます。一番簡単
　　　なストロークは「こんにちは」という挨拶ですが、見知らぬ人に「こんにちは」
　　　と言うのはなかなか大変なことです。

　　　　さて、最も基本的な人間関係は「私」と「あなた」ですが、これをさらに四種
　　　類に分けてみます。

　　　　�@私も、あなたもOK
　　　　�A私はOK,でもあなたはダメ
　　　　�BあなたはOK,でも私はダメ
　　　　�C私も、あなたもダメ　　　　　　　　

　　　　２１世紀は競争の時代ではなく協調、共生の時代と言われます。「私も、あ
　　　なたもOK]と思える人間関係が基本ですし、健康にも良いようです。

　　　　「私はOK,でもあなたはダメ」、人間、時には優越感を持ちたくなるものです
　　　が、こればかりでは人間関係は成り立ちません。

　　　　また、「私がダメ」な時に「うまくいっている人がダメになれば良い」と望むよ
　　　うな邪悪な心も私たちは持っています。つまり、「私も、あなたもダメ」の世界
　　　です。

　　　　しかし、私は「自分のことより、まず相手のことを考えなさい。」という意見も、
　　　「どうかな？」と思います。

　　　　私はまず「私はOK]の状態にならなければいけないと思います。というのも、
　　　自分がダメな時には相手のことを考える余裕がなく、相手を援助するのは難
　　　しいと思います。

　　　　まず、自分が良い状態になるからこそ、他の人に目を向ける心の余裕が生
　　　まれるのではないでしょうか。

　　　　少林寺拳法の開祖、宗道臣先生は「半ばは自分の幸せを、半ばは他人の
　　　幸福を考えよ」と教えておられます。共に良い状態を目指したいものです。

　　　　自分の体調が優れず、自分より健康そうな患者さんが来ると、顔には出し
　　　ませんが、「あなたはOK,でも私はダメ」の状態になってしまい、これでは良い
　　　治療はできません。健康管理はしっかりしないと。

　　　　また、この「あなたはOK,でも私はダメ」は「謙遜」であり、日本人独特の感情
　　　表現とも言われます。

　　　　「つまらないものですが、どうぞ。と言ってプレゼントを渡すが、どうしてつま
　　　らないものを人に渡すのか。」とある外国の知人に聞かれたことがあります。
　　　
　　　　「このプレゼントは良いものです。しかし、あなたの素晴らしさと比べれば、
　　　どのように良いものも見劣りしてしまいます。ですから、このようなつまらない
　　　ものでも受け取っていただけませんか。」これを短くしたのが「つまらないもの
　　　ですが」なんだよ、と説明したら「そうだったのか・・・。」と分かったような分か
　　　らないような顔をして、唸っていました。

　　　　日本に住んでいる日本人でさえ（私も含めて）理解が困難な、かつての日本
　　　人の奥ゆかしさ、謙虚さ、日本語のデリケートさを外国人が誤解しても仕方が
　　　無いかもしれませんね。

　　　　「私も、あなたもOK」。この人間関係を築きたいものです。