１、足湯
　　
　　　バケツ、たらいなどに４０〜４３℃くらいのお湯をくるぶしの上１０ｃｍくらいまで入れます。
　　　　
　　　さら湯よりも浴剤を入れたほうが良いですよ（浴剤は水道水の塩素やカルキから皮膚を保護し、
　　油膜成分が足の保温を助けてくれます）。
　　　　
　　　何分でもかまいませんが、２０〜３０分ほど足湯すると良いですよ。近くにヤカンを置き、
　　お湯が冷めたら継ぎ足しましょう。
　　　　
　　　足湯はリラクゼーションだけでなく、冷え性、胃弱、便秘などにも効果的です。